za duzo

Wypiska: dziś DT, ale trochę poprzestawiany, po pierwsze ból dwójek po sobotnim treningu byłtak mocny, że już w pierwszym ćwiczeniu treningu dzisiejszego wiedziałem, ze będzie cięzko wykonać go zgodnie zplanem. Po ostrym bólu lewej dwójki i 5 minutowym odpoczynku z refleksją - czy iśc do domu czy jednak ćwiczycdalej wpadłem na genialny pomyłs - że [...]

Są zrzuty. Jak widać b/t/w rozjechane. POmimo iż podbiłem wegle na wieczó to białka ciągle za dużo ;-) Jutro wyrównam ratio. A małysze to takie ćwiczenie gdzie odwodzisz ramiona do tyłu (z hantlami) trochę tak jakbyś odpychał się kijkami. Ćwiczenie robi się w opadzie tułowia. Rasmiona lekko zgiete ale bez wyraxnej pracy w stawie łokciowym.

Koksu1989 - nieraz planuję kolejny dzień, nieraz częsciowo planuję a częsciowo nie, a nieraz wychodzi spotanicznie. Jak mam czas to wpisuję posiłki na bieżąco. Jak nie mam - to staram się chociaż fotke pstryknąc (inaczje naprawdę wiele ulatuje, zwąłszczcza jak potrawy wieloskładnikowe) i spisuję gramaturę na koniec dnia, po ostatnim posiłku - jak [...]

Ja za dużo nie podróżuje ale lubię te 'nadrabianie po Podróży'.

Tadeuszu w jakie makra teraz celujesz? Białka nie za dużo podjadasz?

Ja zazwyczaj nie tylko nie polecam takich środków, ale wręcz je odradzam. Najważniejszą ich wadą jest to, że zmieniają sposób postrzegania diety (podejście do jedzenia). Wiele osób domyślnie uważa, zę skoro bierze multiwitaminę to nie musi się martwic o dostarczenie witamin z żywności i mniej starannie dobiera produkty - takie podejście jest [...]

Ewidentnie za dużo ważysz %-)

[...] ciezar. w 3 zwiekszam znowu ciezar a w 4 i 5 taki jak w 3. w 4 cwiczeniu staly ciezar. Do tego wykonuje 4-6 serii biceps i 4-6 przedramiona.Na kazdym treningu staram sie cwiczy bardzo ostro z duzymi ciezarami. Zajezdzam sie niesamowicie. Z kregoslupem nie mam problemow ale nie wiem czy nie wykonuje za duzo serii i ogolnie za duzo cwiczen.

shadow78 - jadłem karpia pieczonego w piekarnika i było za dużo (jak na mnie) tłuszczu pod skórą, którą zjadłem. Mięso jest bezpieczne i cacy (może nie dla maratończyka). Wina było za mało do tej ilości ryby (skóry). Barki zrobione. Zbiór porzeczek zajmuje mi dużo czasu! Zabieram się teraz za ramiona. Potem spotkanie przy winie z sąsiadem (byłym [...]

Do DawideQ a wiec. pkt 7 i 8 dzien 1 to chyba oba na triceps wyciskanie sztangi w z waskim uchwytem i sciagana drazka Do Kubi86 patrzac na pierwsz str postu to za duzo seri na tydzien jak tren 3 x 4 na tydz. a na wieksze partie ma byc 9 serii tyg troszke za duzo D: to tylko wniosek z pierwszej str :D :Dhe a tak to plan chyba niezly okaze sie po [...]

1. Trening - brak 2. Miska - wywaliłam jogurt, przestał wchodzić, gdyby jeszcze to zdrowe było to bym jadła, ale jak to z tymi jogurtami jest - wiadomo. Zastąpiłam mlekiem, ale 100 g. to za dużo. Nie lubię mleka. Albo zmniejszę porcję, albo nie będzie wcale - z tymi warzywami też zrobiłam porządek, z ciekawości ważyłam dziś warzywa, które dodaję [...]

Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

nie rób tak że raz masz sama klate a raz całe nogi... wiesz jaka to róznica? klate w 40 minut zajedziesz a nogi bedziesz meczyl dobre 80-90 minut Na klate za duzo stanowczo nawet jesli to piorytet, przetrenowanie tez do niczego nie prowadzi. albo zrobisz 5 dni treningowych i klatka 2 x week albo trenuj klate raz ale naprawde porządnie - to chyba [...]

rob jak chcesz, moim zdaniem za duzo kombinujesz, na tym poziomie (szczegolnie jak to ująłeś nie masz zamiaru zajmowac sie tym sportem tylko trenujesz rekreacyjnie) to najprostszy trening czyni cuda...

[...] bardziej to poteguja ale suma sumarum liczy sie ogolna ilosc ww to ze spozywa sie ww zlozone wclae nie musi byc gwarantem ze nie pojdzie w fat jak widac tez moze isc jest za duzo wegli poprostu ale jakby mial ww proste zamiast ww zoloznych to tego fatu bylo by jeszcze wiecej wiec tyle dobrze ze mial ww zlozone ale nic sie nie dzieje zlego obcina [...]

[...] malo fatu malo blonnika imo lepiej po treninu w ostapeie 2-3h dac te 70-80% wegli niz yebac je w ciagu calego dnia jak widac nie tedy droga u Ciebie jak widac wegle=wegle za duzo poprostu utniesz zdeka po trenie dasz proste w poislku przed i po treningu - dasz zlozone rano dasz owoc - lub nie - jak sam wolisz zapotrzebowania nie zmieniaj! zamian [...]

[...] 22:30 płatki owsiane na mleku Godz: 23:30 SP80 + oliwa i komonko. " NIektorzy zjadaja tyle przez caly dzien Brawo za dobre podejscie ale jak dla mnie troche tego za duzo ale skoro Tobie to odpowiada to ok kazdy musi sam poznac swoj organizm i wiedziec czy takie ilosci nie zaszkodza Swietny test oby tak dalej powodzenia Ps. z [...]

...mialem albo mam - nie pamietam - probke a placic ok.200pln za 16 porcji to o jakies 150pln za duzo! A nie ma co ukrywac - kazdy wybiera produkt cena/ilosc porcji Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-13 14:38:54

Nadrabiam zaległości. Generalnie nie ma się czym chwalić. Miałam trochę stresów w życiu prywatnym i automatycznie nie mam apetytu. Zachciało mi się w niedzielę powrotu do dawnych czasów- jakieś półtora roku temu imprezowałam co weekend przez cały weekend. Skutek jest taki, że na szczęście wyszłam już z wprawy. Wczoraj swoje odchorowałam. Biję się [...]

Cavior, sog za czałokształt. Wy się wczoraj zasiedzieliscie, więc mi dziś przypadł honor rozpoczęcia walki... Znów uczepię się mojej działki. Cavior: Jeśli ktoś miałby zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i [...]